Desestresse
Chamon, Regina (Autor)
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O estresse está presente em quase todos os aspectos da vida moderna e, muitas vezes, é responsável por adoecimento físico e emocional. No entanto, quando bem compreendido, ele pode se tornar um aliado na construção da saúde.
Em Desestresse – ciência e prática para uma vida mais leve e saudável, a médica Regina Chamon apresenta a Abordagem S.E.R., um método baseado em evidências que ensina a diferenciar o estresse positivo do tóxico, a ativar o descanso profundo do corpo e da mente e a cultivar recursos biológicos, psíquicos e de conexão que favorecem a adaptação e a resiliência.
Com exemplos práticos, exercícios acessíveis e uma escrita clara e acolhedora, o livro oferece um guia completo para lidar com os desafios da vida, recuperar a energia e criar uma rotina mais equilibrada.
Mais do que técnicas, este é um chamado para transformar a forma como olhamos para a saúde: como algo que se cultiva todos os dias, com consciência e gentileza.
Preço:
R$ 79,00
Pré-lançamento
Editora: Editora Manole
Capa brochura, 244 páginas.
Categorias:
- Psicologia / Psicoterapia / Aconselhamento
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